Hãy sử dụng smartphone một cách sử dụng điện thoại một cách thông minh của mình

Ngày nay với sự phát triển vượt bậc, công nghệ số với các thiết bị thông minh đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống. Tuy nhiên, bên cạnh các tiện ích, thì việc sử dụng công nghệ số lại có một số tác động tiêu cực, ảnh hưởng tới nhiều chuẩn mực, giá trị, mối quan hệ xã hội và gia đình ở Việt Nam cũng không nằm ngoài ảnh hưởng của “cơn bão” công nghệ này…

Sự phát triển và lan rộng của công nghệ số hiện nay đã làm thay đổi một số phương diện của cuộc sống, mang lại nhiều trải nghiệm mới mẻ cho con người. Ở Việt Nam, việc kết nối internét (in-tơ-nét), sở hữu một thiết bị thông minh như smartphone (điện thoại thông minh), máy tính bảng,... đã trở nên phổ biến với mỗi gia đình. Trẻ em cũng được tiếp cận với các thiết bị này từ rất sớm và sử dụng một cách thường xuyên. Tuy còn gặp một số rào cản nhất định, nhưng người cao tuổi cũng đã dần tiếp cận, sử dụng công nghệ số phục vụ cuộc sống. Và điều này gần như đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống rất nhiều người. Trên thực tế, không thể phủ nhận những lợi ích mà công nghệ số mang đến cho mỗi gia đình. Trước kia, khi in-tơ-nét và các thiết bị hiện đại chưa phát triển, thì các hình thức giải trí của con người rất hạn chế. Còn giờ đây, với các tiện ích giải trí phong phú, đa dạng, công nghệ số giúp thành viên gia đình giải tỏa các căng thẳng trong cuộc sống thường ngày, thư giãn sau thời gian học tập, làm việc mệt mỏi. Họ có thể thoải mái lựa chọn hình thức giải trí phù hợp như đọc tin tức, xem phim, nghe nhạc, chơi game, chuyện trò, chia sẻ với bạn bè, người thân trên các mạng xã hội. Ngoài chức năng giải trí, trẻ em cũng có thể qua các ứng dụng hay trò chơi hữu ích, mang tính giáo dục, học tập để rèn luyện khả năng tư duy, cũng như thu nhận thêm kiến thức. Còn người lớn, bên cạnh kiến thức thông thường khác, hoàn toàn có thể tìm kiếm các thông tin hữu ích trên in-tơ-nét về chăm sóc gia đình, con cái để vừa mở mang tri thức, nâng cao sự hiểu biết, vừa góp phần củng cố hạnh phúc… Ứng dụng đa dạng, mới mẻ của công nghệ số cũng giúp mọi thành viên gia đình có thể kết nối, liên lạc khi ở xa. Ngoài cách thức gọi điện liên lạc thông thường hay gửi tin nhắn, giờ đây, chỉ với một thiết bị thông minh kết nối in-tơ-nét, thành viên trong gia đình có thể chia sẻ các hình ảnh, đoạn video tự quay, trò chuyện qua mạng xã hội. Ngoài ra, ứng dụng video call còn giúp họ thực hiện cuộc gọi có thể nhìn thấy hình ảnh trực tiếp của nhau trên màn hình, như đang mặt đối mặt. Điều này khiến khoảng cách địa lý không còn là vấn đề lớn. Dù ở xa nhưng thành viên gia đình vẫn có thể liên lạc, kết nối thông tin thường xuyên để duy trì tình cảm, thắt chặt quan hệ,...

Bạn đang xem: Cách sử dụng điện thoại một cách thông minh

Tuy nhiên, bên các tác động tích cực, sự phát triển và sức lan tỏa mạnh mẽ của nó, thì công nghệ số cũng có những ảnh hưởng xấu, trở thành một tác nhân vô hình phá vỡ sự liên kết gia đình. Công nghệ có khả năng làm con người gần nhau hơn, nhưng lại tạo nên sự xa cách giữa chính các thành viên trong một gia đình. Trước kia, giờ cơm tối là lúc gia đình quây quần, bố mẹ hỏi han chuyện học hành của con cái, kể cho nhau chuyện buồn vui trong ngày để cùng chia sẻ, tham khảo ý kiến. Còn giờ đây, khi smartphone gần như trở thành vật bất ly thân, sau thời gian làm việc, học tập mệt mỏi, gia đình vẫn quây quần bên bữa cơm, nhưng có người vừa ăn lại vừa dán mắt vào màn hình. Bữa ăn kết thúc, mỗi thành viên tiếp tục dùng thiết bị công nghệ để phục vụ nhu cầu riêng. Con cái thì trở về phòng. Bố mẹ tuy ngồi cạnh nhau nhưng cũng mỗi người một chiếc smartphone. Các cuộc trò chuyện vì vậy ít dần đi, sự lắng nghe, chia sẻ để hiểu nhau hơn cũng trở nên thưa thớt. Họ ít còn tâm sự với nhau về các vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Và khi mỗi thành viên chìm đắm trong không gian riêng để kết nối với thế giới chứ không kết nối lẫn nhau, thì hạnh phúc gia đình có nguy cơ suy giảm.

Có thể nói, với nhiều gia đình, nhất là ở đô thị, việc quá phụ thuộc và lạm dụng thiết bị công nghệ đã chi phối cuộc sống mỗi người, khiến thời gian dành cho gia đình ngày một ít đi. Điều này đồng nghĩa với tình trạng giao tiếp ít hơn, dần dà thành viên ít hiểu nhau hơn, có thể dẫn đến những mâu thuẫn không đáng có. Rồi nữa là trách nhiệm của mỗi người với công việc chung của gia đình bị lơ là, không hiểu nhau dẫn đến nghi ngờ, bất hòa, cãi vã... Vì công nghệ mà một số ông bố, bà mẹ tỏ ra thờ ơ, ít gần gũi với con cái hơn. Có khi họ chỉ mở phim hoạt hình, ca nhạc hoặc trò chơi cho con còn bé ngồi một mình, sau đó lại quay trở về với thế giới riêng. Trẻ em vì vậy sẽ không được trò chuyện, chia sẻ nhiều với bố mẹ, dẫn đến thiếu thốn tình cảm gia đình và sự quan tâm chăm sóc. Trẻ em ở độ tuổi lớn hơn cũng rơi vào tình trạng tương tự. Sự thiếu quản lý của bố mẹ, rồi để mặc các em thỏa sức tự do với mọi thứ trên in-tơ-nét, vốn ẩn chứa nhiều thông tin độc hại. Như vậy, trẻ em rất dễ hư hỏng, phát triển lệch lạc về tư duy, nhận thức, ảnh hưởng đến tương lai sau này. Lạm dụng công nghệ cũng ảnh hưởng đến cả thể chất, tinh thần, lối sống và thói quen sinh hoạt của thành viên trong gia đình. Thời gian dành sử dụng các thiết bị này chiếm hết thời gian dành cho các hoạt động vui chơi bạn bè, rèn luyện thể chất, giao tiếp xã hội, thăm hỏi họ hàng... Bên cạnh đó, về lâu dài, ánh sáng từ thiết bị số cũng có thể làm suy giảm thị lực khi người sử dụng dùng trong bóng tối.

Khi công nghệ chưa phát triển, trẻ em thường giải trí với nhiều hoạt động thể chất như đá bóng, chạy nhảy, leo trèo,... các món đồ chơi, trò chơi sáng tạo như vẽ tranh, nặn đất sét, ghép hình... Còn giờ đây, những thứ đó được thay thế bằng thiết bị số với rất nhiều trò giải trí hấp dẫn, đa dạng, bắt mắt. Smartphone, máy tính bảng khiến trẻ chỉ ngồi yên một chỗ và dán mắt vào màn hình, không còn thời gian dành cho vận động thể chất cùng các hoạt động khác; làm cho các em thiếu sự nhanh nhẹn và hoạt bát, tăng nguy cơ béo phì, suy giảm thị lực, có thể dẫn tới các bệnh tật khác. Thị giác, vận động của giác quan, trí tưởng tượng, khả năng sáng tạo đang trong thời kỳ mới chớm nở là các yếu tố chỉ có thể được kích thích, rèn giũa, phát triển trong thế giới thực muôn màu, đầy sinh động, chứ không phải trong thế giới ảo. Trẻ có thể học hỏi được nhiều điều ở thế giới thực qua các giác quan, còn trong thế giới ảo, mọi thứ chỉ hạn chế ở hình ảnh, âm thanh phát ra từ thiết bị. Nếu lệ thuộc vào công nghệ từ quá sớm, trẻ sẽ không học được những điều cơ bản, như cách hòa nhập vào thế giới chung quanh, với thiên nhiên và con người... Khi trí não chưa phát triển, trẻ sẽ dễ bị rối trí, lầm lẫn giữa thế giới thực với thế giới ảo. Trẻ vẫn sẽ lớn lên, nhưng lại trở thành “đứa trẻ công nghệ” chứ không phải một trẻ bình thường. Quá mải mê vào công nghệ, chìm đắm vào các thiết bị mà không tiếp xúc, giao tiếp bằng ngôn ngữ, cử chỉ, không chơi với bạn bè cùng lứa tuổi còn hạn chế khả năng giao tiếp và các kỹ năng xã hội khác, ít giao tiếp, ít trò chuyện, dẫn đến xu hướng sống khép mình lại, không mở lòng với mọi người và thế giới chung quanh, làm tăng nguy cơ trẻ bị bệnh tự kỷ.

Công nghệ số phát triển mang tới nhiều tiện ích cho cuộc sống con người, kèm theo đó là những tác hại khó lường từ người sử dụng. Xét cho cùng, công nghệ số cũng chỉ là công cụ phục vụ cuộc sống con người. Việc nó gây ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực là tùy vào cách sử dụng của mỗi người. Do đó, cần phải hiểu rõ thực trạng, nhận thức đúng lợi ích, nguy cơ, tác hại của công nghệ số, để trang bị kiến thức phù hợp, từ đó định hướng, cũng như tìm ra cách thức sử dụng hiệu quả. Sử dụng thiết bị thông minh một cách thông minh sẽ không chỉ giảm các tác hại, mà còn phát huy được mặt tốt, giúp quan hệ giữa các thành viên thêm gắn kết, hạnh phúc gia đình được bảo đảm, tạo nền tảng cho sự phát triển bền vững của xã hội.

Luật Đất đai đáp ứng mong muốn, nguyện vọng chính đáng của nhân dân

Phát huy tính tiên phong, gương mẫu của đảng viên

Cần ngăn chặn những hoạt động biểu diễn phản văn hóa

Lựa chọn hoạt động ngoại khóa mùa hè phù hợp với trẻ em

Bảo vệ trẻ em trước mặt trái của trí tuệ nhân tạo

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích đối với công việc và học tập nhưng dùng điện thoại quá lâu và không đúng cách sẽ gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vì vậy, việc tìm hiểu về cách dùng điện thoại đúng là rất cần thiết.

Sử dụng điện thoại thường xuyên đã trở thành một việc làm phổ biến của tất cả mọi người trong cuộc sống hiện đại ngày nay, từ trẻ em cho đến người lớn đều có thói quen này.

Xem thêm: Tải Bàn Phím Thông Minh Về Máy, Bàn Phím Tiếng Việt

Tuy nhiên, thói quen dùng điện thoại không đúng sẽ mang lại những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe đó là:

Các tình trạng da liễu như ngứa, nổi mụn, kích ứng cũng có thể xảy ra nếu dùng điện thoại quá lâu, nguyên nhân là do trên màn hình điện thoại có vô số vi khuẩn gây nên những bệnh lý này. Sau khi dùng tay chạm vào màn hình và sờ lên da mặt có thể gây nên tình trạng viêm da.Dùng điện thoại còn khiến trẻ em trở nên cô lập với thế giới bên ngoài, có xu hướng không muốn tiếp xúc với mọi người mà chỉ chìm đắm với thế giới ảo có trong điện thoại.

Để điện thoại thông minh vẫn là một công cụ hữu ích đối với cuộc sống và giảm được những tác hại mà nó gây ra thì cần biết được cách dùng điện thoại đúng. Cụ thể:

Vòng một sợi dây cao su quanh điện thoại: Đây được xem như là một nhắc nhở để não bộ của chúng ta sử dụng điện thoại trong vô thức. Nếu dây cao su là một vật không phù hợp thì có thể cài đặt một ứng dụng bảo vệ màn hình với câu hỏi hiện lên rằng: “Bạn có thực sự cần sử dụng điện thoại vào lúc này không?”.Đặt đồng hồ báo thức: Khi sử dụng chuông báo thức trên điện thoại để thức dậy vào buổi sáng, chúng ta sẽ bị hút vào việc kiểm tra email, tin nhắn và mạng xã hội. Vì vậy, việc đặt một chiếc đồng hồ báo thức thay vì chuông báo thức trên điện thoại sẽ giữ tay của chúng ta trong vài phút, thay vì bấm điện thoại ngay khi thức dậy.Cai dùng điện thoại một cách đột ngột: Một vài chuyên gia đề nghị rằng có thể thử phương pháp đi ra ngoài đường mà không có điện thoại trong vòng 3 ngày. Điều này sẽ giúp loại bỏ thói quen sử dụng điện thoại và tìm kiếm được những điều mới, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sau khi quay trở lại sử dụng điện thoại thì cũng giảm bớt được thời gian, chủ yếu chỉ dành cho việc nghe, gọi và nhắn tin trong một khoảng thời gian nhất định.

Khoảng thời gian không có công nghệ: Nếu không thể tượng tượng nổi một cuộc sống thiếu vắng điện thoại trong 3 ngày thì hãy dành ra những khoảng thời gian nhất định không có điện thoại trong sinh hoạt hằng ngày. Đó có thể là 1 giờ đồng hồ hay mỗi tối trước bữa ăn tối, hoặc cũng có thể chỉ là một buổi chiều chủ nhật. Hãy đi bộ, đánh bài hay trò chơi nhóm, bất cứ thứ gì khiến chúng ta có thể trò chuyện và kết nối với mọi người.Lên kế hoạch cho một vài thú vui được thực hiện trực tiếp: Hãy thử những điều đơn giản như đọc sách, đến công viên với thú cưng, không cần đăng tải những tấm hình lên mạng xã hội, mời những người bạn đi cà phê hay chạy bộ và gặp gỡ họ trực tiếp, cùng nhau tắt hết những thông báo và rời ra điện thoại trong khoảng thời gian này.Tạo nên một không gian không có điện thoại: Không nên để điện thoại trong nhà tắm vì sẽ không vệ sinh, thay vào đó hãy tạo ra một môi trường không có điện thoại xung quanh, đó có thể là những buổi gặp gỡ, những giờ chơi cùng trẻ con, lái xe... là những cách rất tốt để có một khoảng thời gian ngắn không dùng điện thoại.Bật trạng thái “không làm phiền” trên điện thoại: Đây là một cài đặt trên điện thoại thông minh có thể hạn chế một số thông báo nhất định mỗi ngày như những cuộc gọi và thông báo từ 5 đến 9 giờ tối, hay sau nửa đêm.Loại bỏ một vài ứng dụng: Những trò chơi được thiết kế khiến chúng ta luôn muốn quay trở lại chơi sau đó, vì vậy nên loại bỏ những ứng dụng như vậy và chỉ sử dụng điện thoại cho việc nghe gọi, nhắn tin và thư điện tử.Những công cụ hữu ích là những ứng dụng có thể hạn chế được thời gian dùng điện thoại bằng cách khóa một số tính năng vào những khung giờ nhất định mà chúng ta cài đặt hoặc sau một khoảng thời gian sử dụng nó. Một số ứng dụng khác lại có thể cổ vũ hay thưởng thêm thời gian sau khi đã thực hiện được một số việc có ích như đi bộ 5000 bước mỗi ngày.Nói với những người xung quanh về việc chúng ta đang muốn giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại nếu như lo ngại về việc mọi người sẽ cho rằng thật thô lỗ và khó chịu khi chúng ta không trả lời tin nhắn một cách nhanh chóng.Thay thế điện thoại thông minh bằng một chiếc điện thoại cổ điển: Việc sử dụng một chiếc điện thoại chỉ để gọi và nhắn tin có thể là một cách hữu ích để hạn chế dùng điện thoại hơn.

Dùng điện thoại quá lâu tưởng chừng là một việc làm vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của chúng ta rất nhiều. Vì thế những cách dùng điện thoại đúng nên được hiểu một cách thấu đáo và áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
blogthongminh.com để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.