Không ai có thể trở thành một "phiên bản" tuyệt vời hơn của mình nếu không có ý thức chủ động cải thiện bản thân. Born Realist lưu ý một vài giải pháp rèn luyện trí não giúp đỡ bạn trở thành một bạn thông minh hơn:
1. Không dứt luyện tập
Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo. Hãy lặp đi lặp lại bất cứ thứ gì ai đang học hỏi cho tới khi vươn lên là chuyên gia. Chẳng hạn, có thể bạn đã học về một thuật toán nào đó, hãy ôn đi ôn lại, viết đi viết lại nó cho tới khi nó tạo nên thành một kết nối bền chắc trong não. Phương pháp làm này giúp bạn bức tốc kỹ năng học hỏi và chia sẻ và không biến thành quên đi kiến thức và kỹ năng theo thời gian.
Bạn đang xem: 4 cách thức giúp bạn trở nên thông minh hơn
2. đề xuất những thách thức mới
Những thử thách giúp não các bạn trở đề xuất sắc bén hơn. Một khối óc “rỗng” vẫn chỉ chứa số đông điều vô bổ, bởi vậy, hãy đậy đầy nó bằng phương pháp tự trao cho bạn nhiều thử thách khác nhau. Hãy tham gia phần nhiều lớp học tập mà bạn từng cho rằng sẽ "chẳng đời nào" mình tham gia, ra bên ngoài và có tác dụng điều gì này mà bạn từng cảm giác rất sợ, học tập nhảy, học võ… Tích cóp những khả năng mới luôn luôn là phương pháp rèn luyện trí não hữu hiệu.
Link bài bác viết
3. Nghe những bài bác hát yêu thích
Nghe nhạc giúp đỡ bạn thư giãn và cảm giác hạnh phúc. Đó là một trong những cách tốt nhất có thể để bao gồm được sức khỏe trí óc. Vật phẩm âm nhạc của rất nhiều nghệ sĩ yêu thích hoàn toàn có thể giúp chúng ta giảm mệt mỏi và chữa bệnh mất ngủ.
Vì vậy, hãy nghe khoảng 25 bài hát thứ nhất trong list những bài hát yêu thương thích của chúng ta để nâng cấp trí óc.
4. Chú thích lại đầy đủ suy nghĩ
Hãy mang một quyển sổ chú thích và đánh dấu những cân nhắc của bạn vào đó. Não bạn luôn luôn phải liên tiếp “chiến đấu” với những suy nghĩ khác nhau, bởi vì vậy, hãy “viện trợ” đến nó bằng cách viết tất cả những suy nghĩ đó ra. Cách này khiến cho bạn định hình, thu xếp lại chúng một cách rõ ràng hơn và tất cả thêm thời gian để tứ duy về mỗi vấn đề.
Đồng thời, việc viết ra giấy hỗ trợ cho những suy nghĩ này được lưu lại, ngay cả khi các bạn sẽ quên chúng sau này, với nhờ đó, các bạn sẽ không bỏ qua một sự kiện quan trọng hoặc một sự việc dang dở bản thân từng lên chiến lược hoàn thành.
5. Suy nghĩ về những xúc cảm tích cực
Đừng để những cảm giác tiêu cực chiếm hữu và chống bạn có được tiềm năng tối đa của năng lượng trí não. Nghĩ về toàn bộ những điều tích cực và lành mạnh đã, đang và hoàn toàn có thể diễn ra, ngay cả từ thất bại. Thất bại thậm chí còn cũng giúp đỡ bạn học hỏi được đều điều new mẻ, trao cho mình một góc nhìn mới, xóa nhòa những để ý đến tiêu rất và giúp bạn nhìn thấy được “bức tranh” béo hơn.
6. Học cách đọc nhanh
Đọc nhanh chính là công thế của người thông minh. Khi khám phá vấn đề gì đó, bạn sẽ phải đọc sách, báo hoặc tạp chí để có được những tin tức hữu ích. Vì chưng đó, bạn phải học bí quyết đọc cấp tốc để tiết kiệm ngân sách và chi phí thời gian. Đọc nhanh còn làm tâm trí bạn tập trung hơn, trao cho chính mình thêm năng lượng trí não để tổng hợp vụ việc và ra ra quyết định nhanh chóng.
7. Tập thiền hoặc yoga
Yoga giúp đỡ bạn kéo căng toàn bộ cơ thể và giữ mang lại não bộ luôn tham gia vào quy trình vận đụng đó. Điều đặc trưng là yoga giúp liên kết não bộ với khung hình và giúp đỡ bạn nhận thức tốt hơn về số đông thứ xung quanh. Cả thiền cùng yoga đều giúp bạn tập trung tốt hơn vào đầy đủ nhiệm vụ của mình và trao cho chổ chính giữa trí bạn nguồn tích điện mà nó luôn mong muốn.
8. Ý thức và triệu tập vào hiện tại tại
Hãy giới hạn cách làm việc đa nhiệm lại. Triệu chứng thường xẩy ra là nhiều người đang làm một câu hỏi và chổ chính giữa trí chúng ta lại suy nghĩ về việc khác và do đó, chúng ta bị mất tập trung. Hãy hít một khá sâu, triệu tập vào chỉ một vấn đề ở 1 thời điểm và hoàn thành nó với việc hài lòng trả toàn, chỉ lúc đó mới đưa sang phần câu hỏi khác. Cách làm này trao cho mình sức khỏe mạnh tâm trí để tập trung và nhanh nhạy trong đông đảo tình huống, bên cạnh đó giải phóng trọn vẹn những áp lực.
9. Khởi đụng lại đồng hồ thời trang sinh học
Đôi khi chúng ta cảm thấy mệt nhọc mỏi, bi đát ngủ, ngà ngà cả vào đêm tối lẫn buổi sáng. Đó là bởi vì đồng hồ nước sinh học (nhịp sinh học bên trong cơ thể) rất có thể đang bị rối loạn. Trong trường hợp đó, bạn phải khởi hễ lại hệ thống bằng cách nói "không" với caffeine và đường. Chúng đó là kẻ thù lớn nhất cho năng lượng trí não.
Thay vào đó, hãy để ánh sáng mặt trời tác động ảnh hưởng trực tiếp vào cơ thể vào buổi sáng sớm nhằm giúp đỡ bạn tươi thức giấc và thoát ra khỏi trạng thái bi lụy ngủ. Hãy sử dụng những ứng dụng di cồn để theo dõi và quan sát giấc ngủ và thiếp lập lại một kiến thức ngủ phù hợp.
10. Cung ứng chất dinh dưỡng cần thiết cho não
Để não có thể phát huy sức khỏe tối đa, các bạn cần hỗ trợ cho nó đủ những loại hóa học dinh dưỡng yêu cầu thiết. Nhiều fan có xu thế theo đuổi những chế độ ăn kiêng “khắc khổ” để giảm cân, vì vậy bị thiếu các axit béo như Omega 3 – nhiên liệu rất cần thiết cho não bộ.
Có thể tham khảo một trong những loại thực phẩm cất chất béo vừa hữu dụng cho cơ chế ăn kiêng vừa khiến cho bạn trở đề nghị thông minh rộng là dầu dừa, dầu ô liu, cá hồi cùng bơ hạnh nhân.
Ngay từ khi còn bé, chúng ta đã được biết đến "sức mạnh" của kỹ năng ghi nhớ. Những cô bạn, cậu bạn gồm khả năng nhớ tốt sẽ học tập rất nhanh và hiệu quả trong ánh ngưỡng mộ của chúng bạn. Những tưởng khả năng này là "trời hình thành thế", nhưng khoa học đã chứng minh được rằng khả năng ghi nhớ cũng gồm thể rèn luyện cùng phát triển được theo thời gian.
Xem thêm: Đại Lý Nhà Thông Minh Nam Dinh, Đại Lý Nhà Thông Minh Tại Nam Định
Vậy yêu cầu nếu bạn muốn mình tất cả thể ghi nhớ tốt hơn, thậm chí là tối ưu hơn, hãy xem những phương pháp dưới đây cùng học hỏi chúng. Có thể họ không phải là thiên tài, nhưng chẳng tất cả gì có thể ngăn cản chúng ta sở hữu một trí nhớ tuyệt vời.
1. Triệu hồi trí nhớ
Có thể nghe hơi điên rồ, nhưng thực chất quy trình nhớ lại của chúng ta cũng giống như việc bọn họ gọi bọn chúng từ trong óc bộ ra vậy. Việc ghi nhớ những thông tin thực chất là "ghi" chúng nó vào suy nghĩ và "triệu hồi" chúng khi họ cần nhớ đến. Vì đó giải pháp cải thiện khả năng khi nhớ đó là rèn luyện khả năng này của bạn.
Lấy ví dụ: những tấm thẻ Flashcard (tạm gọi là thẻ ghi nhớ) cũng ra đời với mục đích này. Lúc bạn cố gắng học thuộc những tấm thẻ này, nó thực chất là quá trình "ghi lại" hình ảnh và nội dung của chúng nó vào não bộ. Vì sao nó hiệu quả hơn so với đọc trên sách là bởi việc nhớ lại những tấm thẻ đầy màu sắc sắc với lượng chữ ít ỏi bên trên đó sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều.
2. Tạo sự kết nối
Càng nhiều kết nối vào tri thức của bạn, bạn sẽ càng ghi nhớ chúng một bí quyết dễ dàng và lâu dài hơn. Lí vì chưng khiến bọn họ thường dễ quên những kiến thức là bởi chúng xuất hiện một cách rời rạc trong óc bộ của bọn họ và chẳng gồm gì có thể giúp bọn họ có thể nhớ về chúng. Nuốm vào đó, việc liên kết những nội dung trong cuộc sống sẽ góp bạn dễ dàng gợi nhớ và liên tưởng đến những thứ nhưng mà bạn cần nhớ. Vì đó mỗi lúc học các kiến thức mới, hãy cố gắng liên kết chúng với những gì bạn đã học hoặc biết đến trước đó.
Lấy một ví dụ đơn giản: bạn đang học trong giờ Vật Lý với đang học về hiện tượng tĩnh điện bởi ma sát. Bạn chợt nhớ là vào mùa đông, bạn cũng từng quan sát thấy nó khi cởi bỏ những chiếc áo len dày cộm trước khi đi ngủ. Bằng cách này, kiến thức sẽ được kết nối một cách dễ dàng cùng chân thực trong não bộ của bạn.
3. Hãy bóc tách các vấn đề ra, đừng cố nhớ một đống lộn xộn
Hằng ngày họ phải tiếp xúc với rất nhiều việc, rất nhiều thứ cần nhớ, cần làm. Vậy yêu cầu chẳng có gì khó khăn hiểu nếu chúng ta bị quên đi một vài ba thứ vào đó, mặc dù đôi khi bọn chúng rất quan liêu trọng. Vì sao là bởi thứ cơ mà bạn đang cố nhớ là "những gì cần làm cho trong ngày" thay vày "những thứ cần làm ở nhà", "những thứ cần có tác dụng ở công ty", "những việc cần làm với người yêu",.. Thay bởi vì cố gắng nhớ một đống lộn xộn, hãy chia bóc chúng ra để bạn tất cả thể nhớ bọn chúng một cách khoa học với dễ dàng hơn.
Điều này đặc biệt hiệu quả với việc đi học. Nếu bạn ko phải là thiên tài, đừng cố gắng nhớ mọi thứ cùng một lúc. Hãy cố gắng tập trung nhớ những thứ tương quan đến Địa lý vào giờ Địa lý, những công thức hóa học vào giờ Hóa học,... Một việc rất nhỏ thôi nhưng chắc chắn sẽ góp bạn tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn nhiều.
4. Tự trả lời câu hỏi trước khi bạn gồm được nó
Nói một phương pháp dễ hiểu, hãy cố gắng tự bản thân giải đáp những thắc mắc trước khi trông chờ người khác có tác dụng điều đó giúp bạn. Việc này giúp não bộ của bạn được kích thích và hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giúp bạn nhớ tốt, nhớ lâu hơn những vấn đề này. Dù là một bài toán, một đề luận văn, một câu hỏi đố,... Hãy cố gắng tự bản thân đưa ra câu trả lời trước lúc trông chờ nó ở người ra đề.
Xét về mặt giáo dục, đây cũng là cách các học sinh nước kế bên được khuyến khích để sáng tạo. Trước lúc bước vào lớp, những học sinh được khuyến khích search hiểu trước vấn đề trước khi "làm việc" với cô giáo để hiểu hơn về chúng. Vào công việc, nó sẽ giups bạn tự tin với tiếp cận vấn đề nhanh hơn trước khi có tác dụng việc với sếp.
5. Sự phản chiếu
Khi bạn đang cố gắng nhớ về bài giảng bên trên lớp, nhớ về những lời mẹ dặn, nhớ những nội dung trong cuộc họp giao ban đầu tuần,... Thì tức là bạn đang kiếm tìm sự phản chiếu của chúng từ trong óc bộ. Bạn sẽ "tua" lại đoạn kí ức đó cùng đặt ra các câu hỏi: nó đã diễn ra như thế nào? Điều gì cần chú ý? Điều gì cần cải thiện?...
Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh được rằng sử dụng viết tay để search sự phản chiếu là một phương pháp vô cùng tuyệt vời. Chỉ cần dành khoảng 15 phút cuối ngày để phản chiếu lại tất cả những gì bạn cần nhớ, cần làm cho trong một ngày, nó sẽ góp bạn tăng hiệu suất làm cho việc, học tập lên đến 23%.
6. Sử dụng các biểu tượng
Cách thức này sẽ không được dễ dàng mang đến lắm để áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng nó tỏ ra cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn chưa biết, thì não bộ có khả năng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn rất nhiều so với các dòng chữ, nội dung khác. Vậy nên gồm một giải pháp để ghi nhớ rất tuyệt vời: hình tượng hóa chúng. Và sau đó tất cả những gì bạn cần nhớ sẽ chỉ còn là hình ảnh đó - dễ dàng với hiệu quả hơn rất nhiều.
Lấy ví dụ nhé: Với môn Lịch sử (môn học cực kỳ nặng nề chịu với nhiều học sinh), bạn cần phải ghi nhớ những diễn biến của một chiến dịch lớn. Thay bởi vì cố gắng nằm lòng từng con chữ trong sách giáo khoa, hãy tưởng tượng trận đánh đó là một loại cây lớn. Quá trình chuẩn bị chính là rễ cây, bước đầu tiên đó là gốc cây, chiến dịch chủ yếu sẽ là thân cây, các trận đánh tương quan sẽ là những cành cây, và chiến thắng cuối cùng chính là ngọn cây. Đấy, giờ bạn sẽ chỉ phải nhớ về loại cây này mà lại thôi.
7. Luôn luôn sẵn sàng tiếp nhận loại mới
Một bộ óc ỳ ạch sẽ chẳng thể nào có thể tiếp thu những kiến thức mới chứ đừng tính đến chuyện nhớ chúng. Nếu bạn thực sự muốn ghi nhớ và học hỏi điều gì đó, bạn phải thực sự sẵn sàng chấp nhận những thứ mới mẻ. Bao gồm thể kiến thức đó sẽ đả kích những gì bạn biết từ trước, sẽ phủ định quan liêu điểm của bạn,... Thế nhưng đúng không đúng sẽ chỉ là tương đối, vậy yêu cầu sẽ thật là tuyệt vời nếu bạn luôn luôn sẵn sàng để tiếp nhận những kiến thức, những ánh mắt mới.
Điều này là cần thiết bởi hầu hết chúng ta đều tất cả cái gọi là "ảo tưởng về nhận thức". Họ thường mặc định những thứ bản thân đã biết, đã suy nghĩ là luôn luôn đúng, trong những lúc thực tế đôi khi không phải như vậy. Việc sẵn sàng lắng nghe cùng cầu tiến sẽ góp bạn học hỏi được nhiều hơn và tất nhiên điều đó sẽ chỉ bao gồm lợi đến bạn nhưng thôi.
